夏天游泳安全常识
游泳安全常识是大家在游泳时需要学会的常识，这不只可以帮助大家畅享游泳的乐趣，也可以保障大家的安全，尤其是在海边游泳的时候，更要学会相应游泳安全常识。那样，游泳安全常识有什么呢?一块跟学习啦我们来深入认识下吧。
1、夏天游泳安全常识
1.不要一个人一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场合，对场合的环境要知道了解。若有危险警告，则不可以在此游泳。
2.要了解我们的身体健康情况，平常四肢就容易抽筋者不适合参加游泳或不要到深水区游泳。
3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
4.要做好下水前的筹备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙拿下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
5.对我们的水性要有自知之明，下水后不可以逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不可以互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
6.在游泳中假如忽然感觉身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
7.跳水前必须要确保此处水深至少有3米，并且水下没杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
2、游泳十大忌讳
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后立刻游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧降低，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长期曝晒游泳
长期曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为预防晒斑的发生，上岸后最好使伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做筹备活动即游泳
水温一般总比体温低，因此，下水前需要做筹备活动，不然易致使身体不适感。
4、忌游泳后立刻进食
游泳后宜休息一会儿再进食，不然会忽然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
5、忌游时过久
皮肤对寒冷刺激通常有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管缩短，肤色呈苍白。第二期：在水中停留肯定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的忌讳期，应准时出水。游泳持续时间通常不应超越1.5~2小时。
6、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会干扰食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意料之外状况;饱腹游泳亦会干扰消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
7、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，致使月经不调、经量过多、经期延长。
8、忌在不熟知的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下状况复杂的都不适合下水游泳，以免发业务外。
9、忌空腹游泳
不少喜好游泳的大家都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是由于游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的很多能量、热量。假如大家在空腹时去游泳，会导致身体血糖过低，尤其是糖尿病病人，发生低血糖昏迷的危险性更大。假如游泳者由于空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适合的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
10、忌酒后游泳
不少喜好游泳的大家，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不考虑自己的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方法，由于大家在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，致使人的意识模糊，行动没办法自控，假如下水之后，没办法控制我们的行动，便极大概引发极其紧急的不好的后果。除此之外，人在喝酒，尤其是很多饮酒之后，其体内储备的葡萄糖很多消耗，或许会致使低血糖的发生，增加游泳意料之外发生的机会。
3、海滩游泳安全知识
1、第一就是要选好时间。海边游泳不比游泳池,潮涨退潮的时候,要非常小心,中午涨潮的时候建议不要下海游泳或者就是在岸边冲浪就好,通常傍晚5-7点退潮的时候下海游泳做合适。再晚一点太阳落山后,没灯光,再游也不安全了。
2、不要单独一人,要选择人群多的沙滩,不要去偏僻的水域。毕竟初到一个海滩,对地形不熟知,暗礁和岩石都可能涨潮的时候被淹没在海水中,不小心游的太远或是太偏僻,求救都非常困难。新手尽可能别去水深超越身高的地方,安全起见也可以租用游泳圈等。
3、注意选择海滩。好的浴场应该沙子质地较细,而且非常重要的是干净。游泳的时候在海边应该注意脚下的石子,玻璃等垃圾,小心脚部受伤.
4、注意海里的生物。在海边游泳自然会有一些海底生物,有时也会遇见被海蜇蛰或者其他生物蛰到,假如有不好的反应,需要上岸休息,但无需大惊小怪,不管如何维持镇定。
爱惜皮肤
游泳容易见到的皮肤问题,包含游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。
引发海泳者皮肤疹是什么原因,现在尚未证实,但一般是在离开海水数小时后,出目前泳衣遮蔽处,特别是受压迫的部位,如男士的臀部与腰部及女人的乳房,症状包含局部红色丘疹、膨疹或水泡,会有瘙痒与灼热感。通常在持续710天后,会自然痊愈。
游泳者痒疹与水中的血吸虫幼虫有关,当你涉水而过或泡在水中时,血吸虫的幼虫会趁虚而入,进入暴露在泳衣外的皮肤,引起痒感、刺痛感或局部 红疹的现象,数小时后会消失,隔10~15小时后,于暴露地方会再度出现红色疹子。治疗方法以症状治疗为主。防止游泳者痒疹及海泳者皮肤疹,就是游完泳马 上以清水沐浴、彻底清洗皮肤,并用毛巾擦干身体。
对于习惯在游泳池游泳的市民,容易见到的皮肤问题,为霉菌感染、病毒引起的疣、细菌感染的游泳池肉芽肿及游泳池皮肤疹;或因氯或溴引起的刺激性皮肤炎、发质变差、发色变淡。预防之道就是皮肤有感染或伤口时切勿游泳,慎选游泳池,防止到温水游泳池及太拥挤的游泳池,游泳时戴泳帽,游泳后充分沐浴,用 保湿商品防止皮肤干痒,不要赤脚接触更衣室、盥洗室地板。
防止猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。
小心水母与海胆
在海泳及潜水活动中,要特别小心被海胆或水母刺到,在海外便过去出现由于被水母咬伤而死亡的案例。建议你除去防止到水母群聚的海域游泳外,台风 或大风雨过后也应防止到海边游泳,潜水者最好穿上长袖长裤的潜水衣。假如被水母蛰伤时,会出现刺痛、瘙痒、红疹和水泡等现象,更紧急的会有全身性反应,发 生恶心、呕吐、发烧、畏寒、头痛和肌肉酸痛等症状。被水母蛰到时应立刻以海水、食用醋或稀释的冰醋酸冲洗,千万不要以清水或酒精来处置。至于假如在戏水时 被海胆钙化的刺扎到皮肤,会引起剧痛、局部红肿,若未适合处置,可能在2、3个月后产生肉芽肿,因此需要尽可能小心地将刺拔除,并就诊治疗。
除此之外,喜欢到海边将全身放在沙堆里做沙晒活动或是堆沙堡的人也要特别注意,沙滩上容易见到的猫狗钩虫的幼虫会透过脚底、臀部及生殖器等部位进入人 体,导致移行性幼虫疹,钩虫幼虫容易见到于沙滩、湿地,会藉由接触沙滩部位,如脚底、臀部、生殖器进入人体,引起阵发性的刺、痒、痛。移行性幼虫进入皮肤 后,会出现红色细长而弯曲的线状疹子,一天移动两公分。治疗上以外用或内服药物来杀虫。
很情况应变
水上活动另一项容易见到的伤害则是脊髓伤害,依据统计数字指出,美国约有10%的脊髓伤害是来自于不当的跳水意料之外,而急性扭伤、擦伤和抽筋也是容易见到的 水上意料之外,为了防止意料之外的发生,跳水时应该注意安全的水深至少约3.74公尺,而游泳前的热身运动可降低急性扭伤、擦伤和抽筋的发生机率,水上高手务必做完 暖身运动再下水。
4、游泳有哪些好处
可以防暑降温
酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温有哪些用途，由于人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了非常不错的降温成效，防暑最好选择之一。
提醒：建议把时间尽可能控制在两个小时以内，浸泡时间过长会致使体温调节功能遭到破坏，对身体反而不利。
能够帮助减肥
因为人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一块运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来讲，无非是一个非常不错非常好办法。特别对于女人来讲，还可以起到收腹瘦臀有哪些用途，体型愈加曲线美。
提示：在游泳前建议吃一片面包，补充能量，游泳减肥相当耗体力。
助于提升肺活量
游泳的时候可以适合选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。如此长期练习，可以慢慢地改变心肺功能，提升肺活量。
提示：做该潜水运动时，建议旁边有人拉着我们的手，让他在你憋气完毕之后，可以立刻拉你起来，以免水阻力过大，致使自己反应不过来而被水呛到。
助于维持完美身材
因为人在游泳的时候，需要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，可以将脂肪有效燃烧转换为肌肉，而这种又恰恰不同于在陆地上的运动健美。游泳可以降低陆地上对骨骼的各种冲击性，而通过克服水阻力，可以叫人的整体肌肉愈加流水线，愈加匀称曲线美。
助于增强抵抗力
因为人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，促进新城代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外面温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷有哪些用途，长期游泳的人，自己抵抗力也在慢慢地增强。
结语：游泳对于大家来讲都是很舒适的，尤其是在夏天的时候更是这样。但游泳也是具备肯定的危险性的，所以一些游泳的安全常识就需要大家牢记，不一样的人群的安全常识也是不一样的，游泳溺水急救等常识也是需要大家学会的。
